Проект «Серебряный университет» Московского городского педагогического университета открывает набор студентов на образовательные программы нового учебного года.
«Серебряный университет» — часть городского проекта «Московское долголетие». Его основная задача — создать условия для творческого и профессионального развития пожилых людей, повысить качество их жизни. Университет дает людям пенсионного возраста возможность изучить то, что не получилось освоить раньше из-за нехватки времени. Ведь в молодые и зрелые годы они в основном посвящали себя работе и заботам о семье.
Московский городской педагогический университет находится в авангарде обучения людей старшего возраста. За три года работы Серебряного университета наработан большой опыт — не только теоретической, но и живой практической работы. Квалифицированные педагоги совершенно точно знают, как учить людей старшего возраста и делают это действительно лучше всех в России.
Люди старшего возраста, приходя в университет, сохраняют свое профессиональное долголетие, адаптируются к изменениям окружающих сред, ресоциализируются, повышают свою социальную активность и самооценку, расширяют круг своего общения и, конечно же, приобретают новые знания и навыки.
Отличная территориальная доступность для москвичей обеспечивается действительно впечатляющим количеством учебных корпусов Серебряного университета. Кроме того, для студентов СУ действует разветвленная система образовательных форматов (лекции-беседы, мастер-классы, семинары-диспуты, деловые игры, работа в интеллектуальных клубах и др.), что, в том числе, позволяет выстроить индивидуальную образовательную траекторию.
В структуре Серебряного университета действуют пять факультетов: психологический, гуманитарный, массовых коммуникаций и информатики, культуры и искусства, здоровья и безопасности. Об образовательных программах последнего и пойдет речь.
На факультете здоровья и безопасности действует несколько образовательных программ и секции. Ниже представлены их краткие описания, а зарегистрироваться на обучение и записаться в секцию можно по ссылке.
Занятия скандинавской ходьбой занимают особое место в укреплении здоровья. Занятия скандинавской ходьбой развивают общую выносливость, оказывает значительный эффект на состояние костно-мышечной системы.
Кому подходит скандинавская ходьба?
Начальный уровень физической подготовки не важен. Занятия скандинавской ходьбой нужны для того, чтобы привести здоровье в порядок, избавиться от головной боли, улучшить состояние позвоночника, забыть о болях в спине и защититься от массы заболеваний. Это направление позволяет быстро реабилитироваться после травм.
Что дает скандинавская ходьба для фигуры и здоровья?
Делает выносливость сильнее, а организм устойчивым к погодным условиям, предотвращает стрессовые состояния, помогает избавиться от депрессии, делает лучшим кровоснабжение внутренних органов, приводит в норму сердечную деятельность, доводит до нормы степень сахара и давление, улучшает иммунитет, активирует метаболизм, сжигает немало калорий, чем и является эффективной для избавления от килограммов.
Пилатес — это система тренировок для любого возраста, включающая в себя упражнения на полу и занятия со специальным. Эффективность упражнений высокая, поскольку они выполняются в плавном темпе, минимизируется риск травм. Основная задача пилатеса — тонко чувствовать все зоны своего тела, регулировать самочувствие и строить гармоничную фигуру. Пилатес для новичков — это доступные упражнения начального уровня, которые требуют минимальных усилий.
Кому подходит пилатес?
Гимнастика хорошо воспринимается организмом разных людей, любого возраста и пола. Для начала не важен уровень физподготовки. Пилатес нужен для того, чтобы привести здоровье в порядок, избавиться от головной боли, улучшить состояние позвоночника, забыть о болях в спине и защититься от массы заболеваний. Это направление позволяет быстро реабилитироваться после травм.
Что дает пилатес для фигуры и здоровья?
Пилатес хорош тем, что воздействует на все тело целиком, а на не обособленную зону. На тренировках задействуется максимум мышц, упражнения гармоничны и продуманы, отлично сочетаются друг с другом. Пилатес идеален для похудения и помогает улучшить жизнь людей, которые трудятся на сидячей работе и ведут малоподвижную жизнь. Гимнастика полезна при остеоартрите и остеопорозе.
Программа для начинающих: упражнения для укрепления мышечного тонуса, подвижности суставов, нормализации работы сердца и сосудов, а также общего укрепления здоровья!
Плавание оказывает наиболее благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы человека. Кроме того, плавание обладает закаливающим эффектом, что существенно снижает риск простудных заболеваний.
Кому подходит программа Аквамикс?
Аквамикс создан для того, чтобы привести здоровье в порядок, избавиться от головной боли, улучшить состояние позвоночника, забыть
о болях в спине и защититься от массы заболеваний. Это направление позволяет быстро реабилитироваться после травм.
Что дает Аквамикс для фигуры и здоровья?
Занятия в воде отлично подходят для укрепления мышц спины
и результаты не заставляют себя долго ждать. Нужны тем, кто ощущает падение жизненного тонуса, раннее старение, сбои в работе мозга и страдает от частых стрессов.
Данная программа несет физкультурно-спортивную направленность и ориентирована на физическое совершенствование и приобщение к здоровому образу жизни.
Что дает волейбол для фигуры и здоровья?
Волейбол позволяет ни только провести время в команде, но укрепить здоровье, повысить функциональные возможности организма: укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение, улучшить подвижность суставов, улучшить настроение и укрепить нервную систему.
Кому противопоказано заниматься волейболом?
Противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом необходимо проконсультироваться с врачом.
Образовательные программы
Система здорового образа жизни: планирование и реализация
В процессе изучения программы обучающиеся получат знания о рациональном питании для поддержания здорового образа жизни с учетом «полезных» и «вредных» продуктов в дневном рационе питания. На основе практических умений научатся выполнять полезные и необходимые физические упражнения для поддержания хорошей двигательной активности и сохранения положительного психического состояния, как залога активного долголетия. По завершению программы обучающиеся смогут самостоятельно оставлять повседневный индивидуальный рацион правильного питания и оптимальный двигательный режим.
В процессе освоения программы будут сформированы представления о возрастных изменениях в нервной системе и факторах, влияющих на возникновение заболеваний. На занятиях будут сформированы представления о самодиагностике здоровья (составляется опросный лист самодиагностики с элементами чек-листа) и психоэмоционального состояния, навыки использования гигиенических средств и форм оздоровительной гимнастики, применяемых с целью профилактики заболеваний нервной системы и органов чувств с учетом возраста и индивидуальных особенностей.
Основы финансовой и правовой грамотности населения
На занятиях обучающиеся приобретут знания о видах финансового мошенничества: с использованием банковских карт, интернет-мошенничества, мобильные мошенничества, финансовые пирамиды, форекс.
Обучающиеся получат рекомендации по финансовой безопасности, правилами пользования банковскими картами и эффективного взаимодействия с кредитными организациями. Обучающиеся повысят свой уровень правовой культуры в вопросах защиты прав потребителей, ЖКХ, наследственных отношений, судебных споров, субсидий и компенсации. В процессе изучения обучающиеся освоят терминологию, необходимую в повседневной жизни.
Как получить право на досрочную сдачу сессии? Куда можно обратиться по поводу стипендии? Где могут проконсультировать относительно элективной физической культуры и откуда берутся квитанции на оплату обучения? Наводим порядок в базовых знаниях
