Что является одновременно и роскошью, и необходимостью? Конечно же, здоровье.
«Здоровый нищий счастливее больного короля», — говорил знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр.
Действительно, без физического благополучия все деньги мира, как и народное признание или карьерные успехи, не принесут радости. Поэтому прежде чем начать поиски своего места в жизни, важно заняться собой.
Скорректировать образ жизни так, чтобы сохранить или даже вернуть здоровье, — на это способно большинство из нас. И если вы долгое время не задумывались об этом, то сегодня, когда во всех уголках планеты отмечается Всемирный день здоровья, самое время начать заботиться о себе. Наладить режим питания и сна, подобрать подходящие упражнения, а также восстановить душевное равновесие поможет тематическая подборка материалов МЭШ, подготовленная специалистами ИСМиТО МГПУ к этому международному празднику.
Здоровый образ жизни и спорт
Видеоурок по биологии «Экологическая разминка. Здоровье и гигиена» и сценарий урока для младших школьников «Здоровый образ жизни» в очередной раз доказывают, что наше здоровье только в наших руках. Научно подтверждено, что из всех влияющих на него факторов именно образ жизни является важнейшим. Оказывается, даже наследственность и уровень медицинского обслуживания не играют настолько существенной роли. Из данных материалов можно узнать о пользе таких недооцененных способов оставаться здоровым, как уход за кожей, прогулки на свежем воздухе и регулярный отдых, а также выяснить, что такое закаливание и как правильно составить режим дня.
Как жители столицы относятся к своему здоровью и что делают для его сохранения? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно решить интерактивный экологический кроссворд «Изучение мнения москвичей о здоровом образе жизни». И некоторые статистические данные вас поистине удивят!
Сценарий темы «Физическая культура и здоровый образ жизни» объяснит важность того, что необходимо быть активным. Школьники узнают, почему спорт позволяет чувствовать себя лучше не только физически, но и психологически; сколько минут в день нужно заниматься физкультурой ребёнку, взрослому и пожилому человеку и как делать это, чтобы случайно не получить травму. Также в материале представлены упражнения для поддержания хорошей физической формы, которые можно выполнять самостоятельно. Сценарий темы затрагивает важные вопросы, касающиеся не только спорта, но и других аспектов, без которых занятия не принесут особой пользы: правильная осанка, достаточный сон, отказ от вредных привычек и чрезмерного употребления некоторых продуктов питания.
Правильное питание
Сценарий урока «Healthy eating» расскажет, как популяризовать здоровый образ жизни среди друзей-иностранцев, и развенчает некоторые мифы о правильном питании. Ребята узнают о существовании шоколада, который можно и нужно есть, выяснят, что салаты далеко не всегда полезны, а сок на самом деле не лучше газировки, даже несмотря на то что сделан из фруктов.
Сценарий урока «Health & Teen Diet» поднимает тему правильного питания как неотъемлемой части заботы о своем здоровье. Он говорит не только о переедании и вредной еде, но и об актуальной проблеме злоупотребления диетами, а также объясняет такой необычный и спорный феномен, как «комфортная пища». Ряд заданий материала представлен в формате ЕГЭ, что позволяет подготовиться к экзамену по английскому языку, используя интересный и полезный материал.
Благодаря какому продукту японцы и эскимосы намного реже, чем другие народы, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний? Правда ли, что у любого сыра есть родина? Как правильно добавлять в кофе ваниль? О любимых продуктах, их особенностях и пользе можно узнать, выполнив задания серии приложений по экологии «Продукты питания».
Закрепить полученные знания поможет тест «Здоровое питание». Чтобы успешно выполнить его, младшим школьникам нужно сделать сложный выбор между жареной и варёной пищей, фаст-фудом и овощами, хаотическим и сбалансированным питанием.
Иммунитет
Знаете ли вы, что учёные определяют иммунитет как способность организма сохранять свою биологическую индивидуальность? Наш иммунитет делает это через поиск и уничтожение чужеродных ему составляющих, таких как вредоносные бактерии и вирусы. Иными словами, крепкая иммунная система помогает нам оставаться самими собой. Умению человека противостоять инфекциям, а также способам укрепления иммунитета посвящён сценарий урока по ОБЖ «Иммунитет и его значимость в борьбе с инфекционными заболеваниями».
Приложение «Иммунитет», в свою очередь, напомнит историю медицинских открытий в этой области, объяснит, чем искусственный иммунитет отличается от активного и откуда берутся аллергии.
Чтобы помочь организму бороться с инфекциями, нужно насыщать его витаминами. Интерактивное задание «Витамины» расскажет, что нужно есть, если у вас образовался дефицит некоторых из них.
Коронавирус стал большим испытанием для человечества. Вовремя распознавать признаки грозного заболевания, знать, что предпринять в случае заражения, а также для того, чтобы инфекция не распространилась дальше, — это те задачи, которые сегодня стоят перед каждым взрослым и ребёнком. Защитить себя и внести свой вклад в спасение жизней тысяч людей, иммунитет которых не способен справиться с этим вирусом, поможет учебное пособие по ОБЖ «Что нужно знать о COVID-19?». Из него школьники узнают, в чём сходство COVID-19 и других заболеваний, спровоцировавших эпидемии в прошлые века, сколько часов этот вирус живёт на различных поверхностях и как самостоятельно сделать эффективную медицинскую маску.
