Психолог Лариса Овчаренко поделилась с медиагруппой «Звезда» советами по подготовке к рабочим будням после праздничных дней. Прежде всего, важно переключиться со статуса отдыхающего человека на статус полноценного работника с определенными обязанностями и функциями. Для благополучного выхода в рабочие будни психолог посоветовала расставить рамки и самоопределиться: «дом — тут я отдыхаю» и «работа — выполняю задачи», такой процесс важен для настроя. Полезным будет возращение к задачам, которые мы ставили себе в конце года.
Эксперт также подчеркнула, что психологическая подготовка часто перекликается с физиологической, поэтому в первую очередь необходимо вернуть прежний режим сна. Начать выстраивание привычек лучше за несколько дней до выхода на работу. В этом году россиян ожидает приятный бонус — всего два рабочих дня после продолжительных праздников. Такой график поспособствует более легкой адаптации, считает специалист.
Источник: Звезда
Фото: МГПУ
Овчаренко Лариса Юрьевна 
