В мастерской Дмитрия Буткова прошла третья лекция

Институт естествознания и спортивных технологий продолжает цикл мероприятий, объединенных общим названием «Человек и профессия».
Первый сезон перешагнул через экватор учебного года новым мастер-классом от заслуженного тренера России по триатлону, возглавлявшего сборную команды страны с 2011 по 2016 год, Дмитрия Алексеевича Буткова.

Галерея встречи

Заявленная спикером тема мастер-класса — «Основы эффективной техники движений и технической подготовки спортсменов (на примере циклических видов спорта)» — была рассчитана на всех тех, кто хочет получить компетентное представление о том, как эффективно и рационально использовать свои психофизические возможности для выполнения спортивных действий.

Дмитрий, основываясь на своем богатейшем опыте работы со спортсменами высшей квалификации, рассказал, как достичь технического мастерства, как увеличить объем и разносторонность техники, поделился упражнениями из своей практики и объяснил нюансы анализа техники спортсменов циклических видов спорта.

Выступление спикера началось с демонстрации подготовленного заранее видеоряда, в котором была представлена образцовая техника от спортсменов мирового уровня.

Аудитория посмотрела на выступления испанского профессионального шоссейного велогонщика Альберто Контадора, швейцарской триатлонистки Николь Спириг, эфиопского стайера и марафонца Хайле Гебреселассие, ямайского легкоатлета Усэйна Болта. Был запланирован и повторный просмотр — уже после лекции от Дмитрия Буткова, чтобы студенты с новыми знаниями четче понимали природу успеха.

«Теорией движений люди занимаются достаточно давно. Написаны замечательные учебники, при помощи современных компьютерных методов каждое движение подробно описано (методы компьютерного захвата движений, тензоплатформы и т. д.). Но почему же тогда так получается, что чего-то всегда не хватает? Все начинается с простого вопроса: а как мы, собственно, движемся из точки, А в точку Б, и что является движущей силой?»

Студенты выдавали разные версии — мышцы, скелет, мотивация. Для установки истинны нужен был смельчак. Был проведен небольшой эксперимент, в котором студент играл самого себя, несущего кофе в кабинет, а Дмитрий Бутков — пружинную дверь, преграждавшую дорогу. Задачей студента было сдвинуть «дверь» не уронив стакан с метафорического подноса в виде блокнота.

«Тело должно взаимодействовать с чем-то еще, чтобы осуществлялось движение. Движущая сила, которая перемещает нас из точки, А в точку Б должна быть внешней. Наш эксперимент продемонстрировал, что для начала движения в определенную сторону необходимо создать наклон в эту сторону. И чем быстрее мы хотим начать двигаться, тем сильнее должен быть наклон. Именно поэтому спринтеры на старте встают в характерное положение».

Кратко представим некоторые тезисы выступления Д. Буткова

Тезисы

«Движение есть потребность организма, без которой он не будет здоровым. У каждого человека индивидуальная норма движений в сутки. Услышите историю о том, что человек бегает марафоны каждый день, это вовсе не будет свидетельствовать о том, что вы сможете также».

«Мышцы обеспечивают движение, но не являются движущей силой. Они позволяют нам принять ту позу, которая соответствует нашим намерениям по движению. В позе заложено намерение. Об этом говорил еще Леонардо Да Винчи. Движение создается при нарушении равновесия. Ничто не может двигаться само по себе. И самым быстрым животным в своем классе окажется то, которое лучше падает вперед.

«Движение в повороте основывается на балансе центробежной силы и силы тяжести, управляется весом тела (вспомните о конькобежцах и их позе при прохождении поворота). Поройтесь в интернете, вы найдете множество подтверждений. Кошка, бегунья, лошадь, велосипедист, конькобежец – все находятся в одном положении при повороте. Коленкой и весом тела человек входит в поворот».

«Все это [технические аспекты] можно стандартизировать, несмотря на имеющиеся у нас индивидуальные особенности роста, веса. Стандартизация и алгоритм вытекают из того, что было сказано ранее. Вес тела – основной фактор управления движениями. Вес тела создает запрос на развитие всего опорно-двигательного аппарата».

«Николай Романов сформулировал идеи в конкретный метод, который назвал «позным» от слова «поза». Название не очень звучное, но точное. Гравитация является основной движущей силой, а вес тела используется для управления направлением движения. Каждое движение – переход из одной позы в другую».

«Инеса Бенедиктовна Козловская, заведующая лабораторией гравитационной физиологии, рассказывала, что в условиях невесомости становится ненужным очень многое из того, что природа наработала в условиях земной гравитации. Поэтому возвращавшиеся из космоса люди долгое время не могли заново адаптироваться к, казалось бы, привычным условиям. И когда в ее лаборатории искали те формы активности, которые могли бы компенсировать нагрузку организма, происходящую в невесомости, наиболее адекватным средством оказался бег, а не работа с силовыми тренажерами.

Потому что в беге присутствует инерционная нагрузка, в спринте, например, доходящая до четырех весов тела. Поэтому космонавты день бегают в течение часа спокойно, другой день интенсивно интервальными отрезками, а третий день – короткие спринты по 10-15 секунд, активизируя все механизмы энергообеспечения. Это делается не ради развития физических качеств, а ради тренировки позной мускулатуры и нервной системы.

Был разработан специальный ботинок, который бил по стопе космонавта все время его работы, дабы нервные окончания не забывали про существование опоры и не атрофировались. Это в разы сократило период адаптации к условиям на Земле.

Никто в мире не понимает этих вещей, кроме Инесы Козловской и Николая Романова. Он к этому пришел через спорт, она – через космические исследования».

Что такое «Человек и профессия»?

Для студентов института и гостей, которых мы всегда рады видеть, в формате творческих мастерских и образовательных семинаров организуются встречи с интересными людьми, представляющими определенную сферу профессиональной жизни современного рынка труда.

Анонсы дальнейших мероприятий первого сезона цикла будут размещаться в календаре событий и в новостной ленте на официальной странице института, а также в официальных сообществах в социальных сетях — VK и FB. Следите за обновлениями, будет интересно!

В гости к нам уже приходил бизнес-консультант Сергей Мамченко, спортивный телекомментатор Юрий Розанов, заслуженный учитель города Москвы Максим Елисеев.

Дважды у нас уже побывал и наш нынешний герой — заслуженный тренер России по триатлону Дмитрий Бутков.