Часть: Обязательная

Модуль:

Семестр: 1, 2, 3, 4, 5, 6

Наименование компетенции ФГОС ВО

Индикаторы достижения компетенций

Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК-7) Знаний:
  • основы и правила здорового образа жизни
  • основные формы организации занятий по физической культуре и спорту
  • значение физической культуры и спорта в формировании общей культуры личности, приобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни
Умений:
  • поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности и соблюдать нормы здорового образа жизни
  • использовать основы физической культуры для осознанного выбора здоровьесберегающих технологий с учетом внутренних и внешних условий реализации конкретной профессиональной деятельности
Навыков:
  • навыками соблюдения и популяризации норм здорового образа жизни
Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК-7) Знаний:
Умений:
Навыков:
  • Зачет (2, 4, 6 семестр)

Вид учебной работы Часов
(по видам работ)		 Семестры
1 2 3 4 5 6
Контактная работа (всего) 12 2 2 2 2 2 2

Практические занятия

 12 2 2 2 2 2 2

Самостоятельная работа

 316 52 52 52 52 52 56
Всего, часов/зачетных единиц 328 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 58 / 0

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Общеразвивающие, общеукрепляющие гимнастические и строевые упражненияСтроевые упражнения. Построения в шеренгу, колонну, перестроения на месте и в движении. Смыкания и размыкания в строю, расчет строя по порядку, управление строем. Упражнения: аэробные (ходьба, бег); статические и статодинамические. Комплексы упражнений с предметами: гимнастической палкой, мячом, скакалкой и др. Упражнения и комплексы на развитие основных физических качеств: ловкости, силы, гибкости, выносливости, координации.27225
Суставная йогаРабота с суставами. Суставные гимнастики из основных исходных положений: стойки, седы, упоры. Техника и особые указания дыхания при выполнении упражнений, асан. Корригирующая гимнастика на формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Упражнения с собственным весом. Упражнения и комплексы ритмопластической гимнастики на развитие гибкости с музыкальным сопровождением с переменным ритмом, упражнения на пластику движений плеча, руки, кистей, тазобедренного сустава и т.п.27027

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Суставная йогаРабота с суставами. Суставные гимнастики из основных исходных положений: стойки, седы, упоры. Техника и особые указания дыхания при выполнении упражнений, асан. Корригирующая гимнастика на формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Упражнения с собственным весом. Упражнения и комплексы ритмопластической гимнастики на развитие гибкости с музыкальным сопровождением с переменным ритмом, упражнения на пластику движений плеча, руки, кистей, тазобедренного сустава и т.п.27225
Базовые статические (асаны)Освоение техники выполнения базовых асан: стоя, сидя, лежа. Усложненные позы стоя. Позы «Воина»: максимальная сложность. Балансы: поза «Стула», «Сумоиста» и др. Балансы на одной ноге: «Дерева» и др. Асаны: наклоны вперед стоя: «Поза угла», «Поза двойного угла», «Собака мордой вниз» и др. Балансы на руках: поза «Журавль», «Планка» и др. Асаны: прогибы назад. Асаны: боковые растяжения и скручивания, самообхваты (паванамуктасана). Статические асаны (позы) на мышцы: брюшного пресса; спины; поясницы. Статические асаны (позы) у стены. Освоение базовых перевернутых асан.27027

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Базовые статические (асаны)Освоение техники выполнения базовых асан: стоя, сидя, лежа. Усложненные позы стоя. Позы «Воина»: максимальная сложность. Балансы: поза «Стула», «Сумоиста» и др. Балансы на одной ноге: «Дерева» и др. Асаны: наклоны вперед стоя: «Поза угла», «Поза двойного угла», «Собака мордой вниз» и др. Балансы на руках: поза «Журавль», «Планка» и др. Асаны: прогибы назад. Асаны: боковые растяжения и скручивания, самообхваты (паванамуктасана). Статические асаны (позы) на мышцы: брюшного пресса; спины; поясницы. Статические асаны (позы) у стены. Освоение базовых перевернутых асан.27225
Базовые динамические асаныДинамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.27027

Показаны записи 1-1 из 1.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Базовые динамические асаныДинамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.54252

Показаны записи 1-3 из 3.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Базовые динамические асаныДинамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.20020
Парная йога. Йога на двоихУпражнения в парах статического и динамического характера из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа и др.) на активную и пассивную гибкость, силу, координацию, равновесие.14212
Асаны на развитие гибкости позвоничникаУпражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника.20020

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Асаны на развитие гибкости позвоничникаУпражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника.826
Упражнения для снятия напряженияОсвоение техники и основных поз для полного расслабления (отдыха). Освоение различий ощущений напряженного и расслабленного состояния мышц. Освоение умений поддерживать движение расслабленной части тела по инерции использования активных движений других частей тела. Формирование умения расслаблять одни мышцы при одновременном напряжении других. Овладение методом глубокого расслабления.50050

1) Манжелей, Ирина Владимировна. Педагогика физического воспитания [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / И. В. Манжелей. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 20.03.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-09508-1. - URL: https://urait.ru/book/pedagogika-fizicheskogo-vospitaniya-540745.
2) Муллер, Арон Беркович. Физическая культура [Электронный ресурс] : учеб. и практикум для вузов / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 21.03.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-02483-8. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-535771.
3) Письменский, Иван Андреевич. Физическая культура [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 21.03.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-14056-9. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-536113.
1) Никитушкин, Виктор Григорьевич. Оздоровительные технологии в системе физического воспитания [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / В. Г. Никитушкин, Н. Н. Чесноков, Е. Н. Чернышева. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 23.04.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-17033-7. - URL: https://urait.ru/book/ozdorovitelnye-tehnologii-v-sisteme-fizicheskogo-vospitaniya-539177.
2) Виленская, Татьяна Евгеньевна. Оздоровительные технологии физического воспитания детей младшего школьного возраста [Электронный ресурс] : учеб. пособие / Т. Е. Виленская. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 16.05.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-08305-7. - URL: https://urait.ru/book/ozdorovitelnye-tehnologii-fizicheskogo-vospitaniya-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-539303.
3) Алхасов, Дмитрий Сергеевич. Теория и история физической культуры [Электронный ресурс] : учеб. и практикум для вузов / Д. С. Алхасов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 24.05.2024. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-04714-1. - URL: https://urait.ru/book/teoriya-i-istoriya-fizicheskoy-kultury-539716.
4) Физическое самосовершенствование [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / А. А. Зайцев, А. А. Бояркина, В. Ф. Зайцева [и др.] ; под ред. А. А. Зайцева. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 04.08.2023. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-12579-5. - URL: https://urait.ru/bcode/518894.
5) Туревский, Илья Мордухович. Формирование психомоторных способностей [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / И. М. Туревский. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 19.12.2022. – Проверено: 27.09.2024. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-10950-4. - URL: https://urait.ru/book/formirovanie-psihomotornyh-sposobnostey-518066.

Показаны записи 1-2 из 2.
Учебная аудиторияМатериально-техническое обеспечение
Аудитория для проведения групповых занятийНапольное покрытие: ПВХ, Разметка: баскетбол, волейбол. Специализированное спортивное оборудование: Баскетбольные щиты в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Баскетбольные щиты (тренировочные) в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Скамья бол. – 4 шт. Стойки волейбольные – 2 шт. Сетка волейбольная – 1 шт. Мат гимнастический – 5 шт. Коврик гимнастический – 20 шт. Теннисный стол – 1 шт. Конусы – 10шт. Баскетбольный мяч – 12 шт. Волейбольный мяч – 20 шт. Мяч для пин-понга - 10 шт. Мед. Бол. – 1 кг-10шт., 2кг-2 шт., 3 кг-2 шт. Прыгалка – 20 шт. Воланы-10 шт. Настольное табло – 1шт. Ручное кассетное табло-1 шт. Гимнастическая палка-20 шт. Флор больная клюшка-12 шт. Гантели -1.5 кг-4 шт,2кг-4 шт,0,5кг-4. 5кг-4шт. Гиперстензия-1 шт. Скамья для пресса-2 шт. Переносной турник- 2 шт. Обруч-10 шт. Нудлы-5кг-3шт. 4кг-3шт. 3кг- 3шт. Ракетки бадминтонные -20 шт.
Помещение для самостоятельной работыНапольное покрытие: ПВХ, Разметка: баскетбол, волейбол. Специализированное спортивное оборудование: Баскетбольные щиты в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Баскетбольные щиты (тренировочные) в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Скамья бол. – 4 шт. Стойки волейбольные – 2 шт. Сетка волейбольная – 1 шт. Мат гимнастический – 5 шт. Коврик гимнастический – 20 шт. Теннисный стол – 1 шт. Конусы – 10шт. Баскетбольный мяч – 12 шт. Волейбольный мяч – 20 шт. Мяч для пин-понга - 10 шт. Мед. Бол. – 1 кг-10шт., 2кг-2 шт., 3 кг-2 шт. Прыгалка – 20 шт. Воланы-10 шт. Настольное табло – 1шт. Ручное кассетное табло-1 шт. Гимнастическая палка-20 шт. Флор больная клюшка-12 шт. Гантели -1.5 кг-4 шт,2кг-4 шт,0,5кг-4. 5кг-4шт. Гиперстензия-1 шт. Скамья для пресса-2 шт. Переносной турник- 2 шт. Обруч-10 шт. Нудлы-5кг-3шт. 4кг-3шт. 3кг- 3шт. Ракетки бадминтонные -20 шт.
Microsoft office 365, Adobe Creative Cloud, "Антиплагиат ВУЗ"
Статус Автор Дата
Подписано простой электронной подписью Симонян Анжелика Владимировна 2024-08-14 16:46:47