| Плавание как учебная дисциплина. Исторический обзор развития плавания | ЛЕКЦИЯ №1. Классификация предмета «Плавания». Основные термины и понятия в плавании. Определение и содержание предмета Классификация основных видов плавательных упражнений. Терминология в плавании. Понятие о технике плавания. Основные факторы, определяющие технику плавания. Свойства воды. Статическое плавание. Закон Архимеда. Действие сил на тело. Центр тяжести и центр плавучести. Момент вращения тела. Удельный вес и плавучесть тела человека и причины их колебаний. Равновесие тела в воде. Горизонтальная и вертикальная устойчивость тела на поверхности воды и ее значение для техники плавания. Динамическое плавание. Действие внешних сил на тело. Внутренние силы пловца. Закон равенства действия и противодействия. Реакция опоры как основные условие динамического плавания. Сопротивление воды при динамическом плавании. Общая формула сопротивления воды. Зависимость сопротивления воды от мидельного сечения и от скорости движения тела. Виды сопротивления воды: трение, вихреобразование и волнообразование. Графическое изображение видов сопротивления. Использование сопротивления воды для создания подъемной силы и силы тяги. Анатомическое строение тела человека и его влияние на технику плавания. Использование строения конечностей, подвижности суставов и топографии отдельных мышечных групп в технике плавания. Форма и характер рабочих и подготовительных движений в технике плавания. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА: 1. Краткая характеристика истории развития плавания, (устный ответ на уроке, период на выбор студента). 2. Составление схемы на тему «Классификация предмета «плавание». 3. Подготовка мультимедийной презентации на тему: «Плавание – жизненно важный навык». 4. Подготовка докладов к устному сообщению на уроке на тему «Знаменитые пловцы мира» (на выбор студента). | 17 | 2 | 0 | 15 |
| Оздоровительное, лечебное, адаптивное, прикладное и спортивное плавание | «Оздоровительное, лечебное, адаптивное, прикладное и спортивное плавание».Планирование соревнований. Составление положения о соревнованиях (письменная работа). «Организация и проведение соревнований по плаванию среди школьников», «Организация и проведение зрелищно-театрализованных мероприятий на воде» | 17 | 0 | 2 | 15 |
| Основы техники спортивного и прикладного плавания | Техника плавания баттерфляй (дельфин). Методика обучения. Упражнения для освоения дыхания, скольжения и работы ног, с опорой и без, упражнения для работы рук с опорой и без, упражнения направленные на формирование координации работы рук и дыхания, упражнения для освоения правильного согласования рук, ног и дыхания, с использованием принципа постепенности (от простого к сложному). Упражнения для совершенствования техники плавания баттерфляй. Техника старта со стартовой тумбочки (баттерфляй, брасс). Методика обучения. Упражнения, направленные на изучение исходного положения, отталкивания, полета в воздухе, входа в воду, скольжения, выход на поверхность из воды и первые плавательные движения. Выполнение стартового прыжка в полной координации Тест по изученному материалу. 2. Техника плавания брасс. Методика обучения. Упражнения для освоения дыхания, скольжения и работы ног, с опорой и без, упражнения для работы рук с опорой и без, упражнения направленные на формирование координации работы рук и дыхания, упражнения для освоения правильного согласования рук, ног и дыхания с использованием принципа постепенности (от простого к сложному). Упражнения для совершенствования техники плавания брасс. Техника поворота «маятник» при стиле плавания баттерфляй и брасс. Методика выполнения. Упражнения, направленные на подплывания к стенке бассейна, касания руками, постановкой ног, отталкивания, скольжения, начало плавательных движений и всплывание на поверхность после выполненного поворота. Выполнение поворота в полной координации. Тест по изученному материалу. 3. Комплексное плавание. Методическое описание, основные характеристики. Последовательность прохождения дистанции, старты, повороты. Соревновательные дистанции. Урок по плаванию. Основные задачи. Построение урока. Содержание и продолжительность частей урока. Самостоятельное проведение уроков по плаванию со своей группой. Методика проведения. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА: 1. Дайте характеристику и подготовьте сообщение на теоретической части занятия: движения ног, рук, дыхания, общей согласованности движений при стиле плавания баттерфляй и брасс (на выбор студента). 2. Составление конспекта по методике обучения стиля плавания баттерфляй. 3. Составление конспекта по методике обучения стиля плавания брасс. 4. Анализ фаз в цикле движений ногами, дыхания и руками в стиле плавания баттерфляй. 5. Анализ фаз в цикле движений ногами, дыхания и руками в стиле плавания брасс. 6. Составление картотеки общеразвивающих, подготовительных и имитационных упражнений для изучения техники плавания баттерфляй. 7. Составление картотеки общеразвивающих, подготовительных и имитационных упражнений для изучения техники плавания брасс. 8. Выполнение презентации на тему «Техника плавания баттерфляй», «Техника плавания брасс» (на выбор студента). 9. Просмотр видеороликов техник плавания (баттерфляй, брасс) сильнейших пловцов мира. 10. Перечислить типичные ошибки, встречающиеся при плавании способом баттерфляй и способы их устранения. 11. Перечислить типичные ошибки, встречающиеся при плавании способом брасс и способы их устранения. | 46 | 0 | 6 | 40 |
| Организация и планирование занятий | САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА: 1. Подготовить доклад и выступить на теоретической части урока по теме «Основные требования, предъявляемые для купания в естественных водоемах». 2. Составления и анализ программы начального обучения по плаванию для различных возрастных групп (устно). 3. Перечислите плавательный инвентарь необходимый для занятий в бассейне. 4. Рассказать о построение урока по плаванию в общеобразовательной школе, на теоретической части занятия (возраст занимающихся по выбору студента). 5. Перечислите принципы комплектования учебных групп и выборе способа плавания для начального обучения. 6. Ознакомление с программой «Плавание» для общеобразовательной школы (количество уроков, возраст обучающихся, задач). | 25 | 0 | 0 | 25 |