Наименование компетенции ФГОС ВО	Индикаторы достижения компетенций
Способен управлять своим временем, выстраивать и реализовывать траекторию саморазвития на основе принципов образования в течение всей жизни (УК-6)	Знаний: сущность личности и индивидуальности, структуру личности и движущие силы ее развития способы управления своим временем технологии проектирования и реализации траектории саморазвития Умений: определять свои личные ресурсы, возможности и ограничения для достижения поставленной цели планировать перспективные цели саморазвития с учетом условий, средств, личностных возможностей, этапов карьерного роста и перспектив развития рынка труда управлять индивидуальной траекторией саморазвития и образования критически оценивать эффективность использования времени и других ресурсов при решении поставленных задач Навыков: приемами эффективного целеполагания приемами проектирования и организации траектории саморазвития с учетом условий, средств, личностных возможностей, этапов карьерного роста и перспектив развития рынка труда

Вид учебной работы	Часов (по видам работ)	Семестры
5
Контактная работа (всего)	6	6
Лекционные занятия	2	2
Практические занятия	4	4
Самостоятельная работа	63	63
Часы на контроль	3	3
Всего, часов/зачетных единиц	72 / 2	72 / 2

Показаны записи 1-2 из 2.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	Лек	ПР	СР
Общая характеристика средств оптимизации функционального состояния	Понятие функционального состояния. Влияние экстремальной ситуации на функциональное состояние организма и психики. Саморегуляция как механизм оптимизации функционального состояния. Характеристика средств оптимизации функционального состояния. Специфика профилактических и коррекционных задач, направленных на оптимизацию функционального состояния. Опосредующие и непосредственные методы влияния на функциональное состояние. Субъект воздействия: пассивная и активная позиция. Общая классификация методов оптимизации функционального состояния.	37	2	2	33
Методы оптимизации функционального состояния в экстремальной ситуации	Психологические методы воздействия на функциональное состояние. Внешние средства психологического воздействия на субъекта ситуации: функциональная музыка, цветомузыкальные воздействия, психофармакология, внушение и гипноз. Базовые методы саморегуляции функциональных состояний. Психотренинг и специализированные виды гимнастик. Комплексные программы обучения навыкам психологической саморегуляции. Кабинеты психологической релаксации и организационная поддержка программ стресс-менеджмента. Конкретные технологии оптимизации функциональных состояний. Методы системного управления стрессом, методы управляемой психофизиологической саморегуляции и идеамоторной саморегуляции, методики реактивного преодоления стресса, техники визуализации, аутотренинг, нервно-мышечная релаксация, медитация, контроль дыхания.	32	0	2	30

1) Шарапов, Алексей Олегович. Технологии психологического консультирования [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / А. О. Шарапов, О. В. Матвеев. – Москва : Юрайт, 2025. – (Высшее образование). – Добавлено: 02.09.2025. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-12011-0. - URL: https://urait.ru/bcode/566425.
2) Хухлаева, Ольга Владимировна. Психологическое консультирование и психологическая коррекция [Электронный ресурс] : учеб. и практикум для вузов / О. В. Хухлаева, О. Е. Хухлаев. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 06.10.2025. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-02596-5. - URL: https://urait.ru/bcode/535828.
3) Овчарова, Раиса Викторовна. Практическая психология образования [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / Р. В. Овчарова. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 30.08.2023. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-14810-7. - URL: https://urait.ru/bcode/519386.

1) Рогов, Евгений Иванович. Настольная книга практического психолога [Электронный ресурс] : практ. пособие : в 2 ч. Ч. 1. Система работы психолога с детьми разного возраста / Е. И. Рогов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Профессиональная практика). – Добавлено: 10.04.2024. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-04419-5. - URL: https://urait.ru/book/nastolnaya-kniga-prakticheskogo-psihologa-v-2-ch-chast-1-sistema-raboty-psihologa-s-detmi-raznogo-vozrasta-535512.
2) Рогов, Евгений Иванович. Настольная книга практического психолога [Электронный ресурс] : практ. пособие : в 2 ч. Ч. 2. Работа психолога со взрослыми. Коррекционные приемы и упражнения / Е. И. Рогов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Профессиональная практика). – Добавлено: 14.08.2023. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-08602-7. - URL: https://urait.ru/book/nastolnaya-kniga-prakticheskogo-psihologa-v-2-ch-chast-2-rabota-psihologa-so-vzroslymi-korrekcionnye-priemy-i-uprazhneniya-535751.
3) Камалетдинова, Зульфия Фаридовна. Психологическое консультирование: когнитивно-поведенческий подход [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / З. Ф. Камалетдинова, Н. В. Антонова. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 26.07.2024. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-08880-9. - URL: https://urait.ru/book/psihologicheskoe-konsultirovanie-kognitivno-povedencheskiy-podhod-541328.
4) Шарапов, Алексей Олегович. Современные технологии психологического консультирования и психотерапии [Электронный ресурс] : практ. пособие / А. О. Шарапов, О. В. Матвеев. – Москва : Юрайт, 2025. – (Профессиональная практика). – Добавлено: 16.05.2025. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-13062-1. - URL: https://urait.ru/book/sovremennye-tehnologii-psihologicheskogo-konsultirovaniya-i-psihoterapii-566579.
5) Бобченко, Татьяна Григорьевна. Психологические тренинги: основы тренинговой работы [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / Т. Г. Бобченко. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 10.12.2024. – Проверено: 26.09.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-12444-6. - URL: https://urait.ru/bcode/542916.

Показаны записи 1-3 из 3.

Учебная аудитория	Материально-техническое обеспечение
Аудитория для проведения занятий лекционного типа	Специализированная мебель, персональный компьютер, обеспеченный доступом к сети «Интернет», проектор, интерактивная доска, доска классная 3-элементная, набор демонстрационного оборудования и учебно-наглядных пособий, обеспечивающие тематические иллюстрации
Аудитория для проведения занятий семинарского типа	Специализированная мебель, персональный компьютер, обеспеченный доступом к сети «Интернет», проектор, интерактивная доска, доска классная 3-элементная, набор демонстрационного оборудования и учебно-наглядных пособий, обеспечивающие тематические иллюстрации
Помещение для самостоятельной работы	Специализированная мебель, персональный компьютер, обеспеченный доступом к сети «Интернет», проектор, интерактивная доска, доска классная 3-элементная, набор демонстрационного оборудования и учебно-наглядных пособий, обеспечивающие тематические иллюстрации

Место в структуре образовательной программы

Промежуточная аттестация