Наименование компетенции ФГОС ВО	Индикаторы достижения компетенций
Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК-7)	Знаний: основы и правила здорового образа жизни основные формы организации занятий по физической культуре и спорту значение физической культуры и спорта в формировании общей культуры личности, приобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни Умений: поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности и соблюдать нормы здорового образа жизни использовать основы физической культуры для осознанного выбора здоровьесберегающих технологий с учетом внутренних и внешних условий реализации конкретной профессиональной деятельности Навыков: навыками соблюдения и популяризации норм здорового образа жизни
Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК-7)	Знаний: Умений: Навыков:

Вид учебной работы	Часов (по видам работ)	Семестры
1	2	3	4	5	6
Контактная работа (всего)	12	2	2	2	2	2	2
Практические занятия	12	2	2	2	2	2	2
Самостоятельная работа	316	52	52	52	52	52	56
Всего, часов/зачетных единиц	328 / 0	54 / 0	54 / 0	54 / 0	54 / 0	54 / 0	58 / 0

Показаны записи 1-2 из 2.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Общеразвивающие, общеукрепляющие гимнастические и строевые упражнения	Строевые упражнения. Построения в шеренгу, колонну, перестроения на месте и в движении. Смыкания и размыкания в строю, расчет строя по порядку, управление строем. Упражнения: аэробные (ходьба, бег); статические и статодинамические. Комплексы упражнений с предметами: гимнастической палкой, мячом, скакалкой и др. Упражнения и комплексы на развитие основных физических качеств: ловкости, силы, гибкости, выносливости, координации.	27	2	25
Суставная йога	Работа с суставами. Суставные гимнастики из основных исходных положений: стойки, седы, упоры. Техника и особые указания дыхания при выполнении упражнений, асан. Корригирующая гимнастика на формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Упражнения с собственным весом. Упражнения и комплексы ритмопластической гимнастики на развитие гибкости с музыкальным сопровождением с переменным ритмом, упражнения на пластику движений плеча, руки, кистей, тазобедренного сустава и т.п.	27	0	27

Показаны записи 1-2 из 2.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Суставная йога	Работа с суставами. Суставные гимнастики из основных исходных положений: стойки, седы, упоры. Техника и особые указания дыхания при выполнении упражнений, асан. Корригирующая гимнастика на формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Упражнения с собственным весом. Упражнения и комплексы ритмопластической гимнастики на развитие гибкости с музыкальным сопровождением с переменным ритмом, упражнения на пластику движений плеча, руки, кистей, тазобедренного сустава и т.п.	27	2	25
Базовые статические (асаны)	Освоение техники выполнения базовых асан: стоя, сидя, лежа. Усложненные позы стоя. Позы «Воина»: максимальная сложность. Балансы: поза «Стула», «Сумоиста» и др. Балансы на одной ноге: «Дерева» и др. Асаны: наклоны вперед стоя: «Поза угла», «Поза двойного угла», «Собака мордой вниз» и др. Балансы на руках: поза «Журавль», «Планка» и др. Асаны: прогибы назад. Асаны: боковые растяжения и скручивания, самообхваты (паванамуктасана). Статические асаны (позы) на мышцы: брюшного пресса; спины; поясницы. Статические асаны (позы) у стены. Освоение базовых перевернутых асан.	27	0	27

Показаны записи 1-2 из 2.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Базовые статические (асаны)	Освоение техники выполнения базовых асан: стоя, сидя, лежа. Усложненные позы стоя. Позы «Воина»: максимальная сложность. Балансы: поза «Стула», «Сумоиста» и др. Балансы на одной ноге: «Дерева» и др. Асаны: наклоны вперед стоя: «Поза угла», «Поза двойного угла», «Собака мордой вниз» и др. Балансы на руках: поза «Журавль», «Планка» и др. Асаны: прогибы назад. Асаны: боковые растяжения и скручивания, самообхваты (паванамуктасана). Статические асаны (позы) на мышцы: брюшного пресса; спины; поясницы. Статические асаны (позы) у стены. Освоение базовых перевернутых асан.	27	2	25
Базовые динамические асаны	Динамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.	27	0	27

Показаны записи 1-1 из 1.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Базовые динамические асаны	Динамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.	54	2	52

Показаны записи 1-3 из 3.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Базовые динамические асаны	Динамические асаны и комплексы асан (Сурья Намаскар. Приветствие солнцу – Приветствие луне). Составление комплексов (с переходом из одной позы в другую и последующую). Асаны для развития пластичности мышц спины и сухожилий ног, подвижности позвоночника и ребер (поза «Газовая» (ватьянасана); перекаты в группировке «Ролик»). Динамические асаны и составление комплексов из асан у стены с учетом индивидуальных особенностей.	20	0	20
Парная йога. Йога на двоих	Упражнения в парах статического и динамического характера из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа и др.) на активную и пассивную гибкость, силу, координацию, равновесие.	14	2	12
Асаны на развитие гибкости позвоничника	Упражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника.	20	0	20

Показаны записи 1-2 из 2.

Наименование раздела дисциплины	Содержание раздела	Всего, час (без контроля и консультаций)	ПР	СР
Асаны на развитие гибкости позвоничника	Упражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника.	8	2	6
Упражнения для снятия напряжения	Освоение техники и основных поз для полного расслабления (отдыха). Освоение различий ощущений напряженного и расслабленного состояния мышц. Освоение умений поддерживать движение расслабленной части тела по инерции использования активных движений других частей тела. Формирование умения расслаблять одни мышцы при одновременном напряжении других. Овладение методом глубокого расслабления.	50	0	50

1) Письменский, Иван Андреевич. Физическая культура [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 21.03.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-14056-9. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-536113.
2) Стриханов, Михаил Николаевич. Физическая культура и спорт в вузах [Электронный ресурс] : учеб. пособие / М. Н. Стриханов, В. И. Савинков. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 06.06.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-10524-7. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-i-sport-v-vuzah-540376.
3) Теория и методика избранного вида спорта [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / Т. А. Завьялова, А. А. Кылосов, Г. А. Павлов [и др.] ; под ред. С. Е. Шивринской. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 21.06.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-07551-9. - URL: https://urait.ru/book/teoriya-i-metodika-izbrannogo-vida-sporta-539549.
4) Туревский, Илья Мордухович. Физическая подготовка: сдача нормативов комплекса ГТО [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / И. М. Туревский, В. Н. Бородаенко, Л. В. Тарасенко. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 20.12.2022. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-11118-7. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-podgotovka-sdacha-normativov-kompleksa-gto-517922.
5) Спортивные игры. Правила, тактика, техника [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / под ред. Е. В. Конеевой. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 15.12.2022. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-11314-3. - URL: https://urait.ru/book/sportivnye-igry-pravila-taktika-tehnika-517434.

1) Константинов, Юрий Сергеевич. Детско-юношеский туризм [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / Ю. С. Константинов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 24.04.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-07182-5. - URL: https://urait.ru/book/detsko-yunosheskiy-turizm-539275.
2) Алхасов, Дмитрий Сергеевич. Теория и история физической культуры [Электронный ресурс] : учеб. и практикум для вузов / Д. С. Алхасов. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 24.05.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-04714-1. - URL: https://urait.ru/book/teoriya-i-istoriya-fizicheskoy-kultury-539716.
3) Германов, Геннадий Николаевич. Физическая культура в школе. Легкая атлетика [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / Г. Н. Германов, В. Г. Никитушкин, Е. Г. Цуканова. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 21.06.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-04548-2. - URL: https://urait.ru/book/fizicheskaya-kultura-v-shkole-legkaya-atletika-539584.
4) Физическое самосовершенствование [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / А. А. Зайцев, А. А. Бояркина, В. Ф. Зайцева [и др.] ; под ред. А. А. Зайцева. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 04.08.2023. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-12579-5. - URL: https://urait.ru/bcode/518894.
5) Туревский, Илья Мордухович. Формирование психомоторных способностей [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / И. М. Туревский. – Москва : Юрайт, 2023. – (Высшее образование). – Добавлено: 19.12.2022. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-10950-4. - URL: https://urait.ru/book/formirovanie-psihomotornyh-sposobnostey-518066.
6) Рубцова, Наталия Олеговна. Технологии адаптивного физического воспитания и спортивной подготовки лиц с нарушениями психического развития [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / Н. О. Рубцова, А. В. Рубцов. – Санкт-Петербург ; Москва ; Краснодар : Лань, 2021. – Добавлено: 20.05.2024. – Проверено: 28.03.2025. – Режим доступа: ЭБС Лань по паролю. – ISBN 978-5-8114-6987-1. - URL: https://e.lanbook.com/book/153914.

Показаны записи 1-2 из 2.

Учебная аудитория	Материально-техническое обеспечение
Аудитория для проведения групповых занятий	Напольное покрытие: ПВХ, Разметка: баскетбол, волейбол. Специализированное спортивное оборудование: Баскетбольные щиты в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Баскетбольные щиты (тренировочные) в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Скамья бол. – 4 шт. Стойки волейбольные – 2 шт. Сетка волейбольная – 1 шт. Мат гимнастический – 5 шт. Коврик гимнастический – 20 шт. Теннисный стол – 1 шт. Конусы – 10шт. Баскетбольный мяч – 12 шт. Волейбольный мяч – 20 шт. Мяч для пин-понга - 10 шт. Мед. Бол. – 1 кг-10шт., 2кг-2 шт., 3 кг-2 шт. Прыгалка – 20 шт. Воланы-10 шт. Настольное табло – 1шт. Ручное кассетное табло-1 шт. Гимнастическая палка-20 шт. Флор больная клюшка-12 шт. Гантели -1.5 кг-4 шт,2кг-4 шт,0,5кг-4. 5кг-4шт. Гиперстензия-1 шт. Скамья для пресса-2 шт. Переносной турник- 2 шт. Обруч-10 шт. Нудлы-5кг-3шт. 4кг-3шт. 3кг- 3шт. Ракетки бадминтонные -20 шт.
Помещение для самостоятельной работы	Напольное покрытие: ПВХ, Разметка: баскетбол, волейбол. Специализированное спортивное оборудование: Баскетбольные щиты в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Баскетбольные щиты (тренировочные) в сборе (ферма, щит, кольцо) - 2 шт. Скамья бол. – 4 шт. Стойки волейбольные – 2 шт. Сетка волейбольная – 1 шт. Мат гимнастический – 5 шт. Коврик гимнастический – 20 шт. Теннисный стол – 1 шт. Конусы – 10шт. Баскетбольный мяч – 12 шт. Волейбольный мяч – 20 шт. Мяч для пин-понга - 10 шт. Мед. Бол. – 1 кг-10шт., 2кг-2 шт., 3 кг-2 шт. Прыгалка – 20 шт. Воланы-10 шт. Настольное табло – 1шт. Ручное кассетное табло-1 шт. Гимнастическая палка-20 шт. Флор больная клюшка-12 шт. Гантели -1.5 кг-4 шт,2кг-4 шт,0,5кг-4. 5кг-4шт. Гиперстензия-1 шт. Скамья для пресса-2 шт. Переносной турник- 2 шт. Обруч-10 шт. Нудлы-5кг-3шт. 4кг-3шт. 3кг- 3шт. Ракетки бадминтонные -20 шт.

Место в структуре образовательной программы

Промежуточная аттестация