Часть: Обязательная

Модуль:

Семестр: 1, 2, 3, 4, 5, 6

Старая версия

Наименование компетенции ФГОС ВО

Индикаторы достижения компетенций

Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК-7) Знаний:
  • основы и правила здорового образа жизни
  • основные формы организации занятий по физической культуре и спорту
  • значение физической культуры и спорта в формировании общей культуры личности, приобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни
Умений:
  • поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности и соблюдать нормы здорового образа жизни
  • использовать основы физической культуры для осознанного выбора здоровьесберегающих технологий с учетом внутренних и внешних условий реализации конкретной профессиональной деятельности
Навыков:
  • навыками соблюдения и популяризации норм здорового образа жизни
  • Зачет (2, 4, 6 семестр)

Вид учебной работы Часов
(по видам работ)		 Семестры
1 2 3 4 5 6
Контактная работа (всего) 198 18 36 36 36 36 36

Практические занятия

 198 18 36 36 36 36 36

Самостоятельная работа

 130 36 18 18 18 18 22
Всего, часов/зачетных единиц 328 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 54 / 0 58 / 0

Показаны записи 1-1 из 1.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Общеразвивающие, гимнастические и строевые упражненияСтроевые упражнения. Общеразвивающие упражнения.541836

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Общеразвивающие, гимнастические и строевые упражненияСтроевые упражнения. Общеразвивающие упражнения.28280
Упражнения корригирующей гимнастикиСуставная гимнастика. Упражнения на формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно – связочного аппарата стопы и голени. Упражнения со свободными отягощениями, упражнения на тренажерах, упражнения с собственным весом тела. Упражнения ритмопластической гимнастики: на гибкость, упражнения с музыкальным сопровождением, общеразвивающие музыкально-ритмические упражнения с переменным ритмом, упражнения на пластику. 26818

Показаны записи 1-1 из 1.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Упражнения корригирующей гимнастикиСуставная гимнастика. Упражнения на формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно – связочного аппарата стопы и голени. Упражнения со свободными отягощениями, упражнения на тренажерах, упражнения с собственным весом тела. Упражнения ритмопластической гимнастики: на гибкость, упражнения с музыкальным сопровождением, общеразвивающие музыкально-ритмические упражнения с переменным ритмом, упражнения на пластику. 543618

Показаны записи 1-2 из 2.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Упражнения корригирующей гимнастикиСуставная гимнастика. Упражнения на формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно – связочного аппарата стопы и голени. Упражнения со свободными отягощениями, упражнения на тренажерах, упражнения с собственным весом тела. Упражнения ритмопластической гимнастики: на гибкость, упражнения с музыкальным сопровождением, общеразвивающие музыкально-ритмические упражнения с переменным ритмом, упражнения на пластику. 462818
Дыхательная гимнастикаДыхание в разном ритме (короткие и прерывистые, медленные и размеренные вдохи и выдохи); очистительное дыхание – вдох носом, выдох прерывистый, словно спуск по ступенькам вниз; вдох через левую ноздрю, выдох через правую и наоборот; произнесение гласных звуков посредством дыхания без напряжения голосовых связок; «рисование» дыханием в воздухе воображаемых фигур и др. Упражнения дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко. 880

Показаны записи 1-4 из 4.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Дыхательная гимнастикаДыхание в разном ритме (короткие и прерывистые, медленные и размеренные вдохи и выдохи); очистительное дыхание – вдох носом, выдох прерывистый, словно спуск по ступенькам вниз; вдох через левую ноздрю, выдох через правую и наоборот; произнесение гласных звуков посредством дыхания без напряжения голосовых связок; «рисование» дыханием в воздухе воображаемых фигур и др. Упражнения дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко.14122
Упражнения корригирующей гимнастики Суставная гимнастика. Упражнения на формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, мышечно – связочного аппарата стопы и голени. Упражнения со свободными отягощениями, упражнения с собственным весом тела. Упражнения ритмопластической гимнастики: на гибкость, упражнения с музыкальным сопровождением, общеразвивающие музыкально-ритмические упражнения с переменным ритмом, упражнения на пластику.16016
Самоконтроль и приёмы саморегуляцииМетоды оценки уровня здоровья и самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). Методика самооценки уровня и динамики общей физической подготовленности в системе физических упражнений. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. 16160
Самомассаж и взаимомассажМассаж головы, мимических мышц, мышц туловища, рук, ног. Упражнения пассивной йоги ‒ объединяют в единое целое техники линейного массажа.880

Показаны записи 1-5 из 5.
Наименование раздела дисциплиныСодержание разделаВсего, час (без контроля и консультаций)ПРСР
Самомассаж и взаимомассажМассаж головы, мимических мышц, мышц туловища, рук, ног. Упражнения постизометрической релаксации мышц (ПИР) для разных групп мышц. Упражнения динамического самомассажа ‒ «Неваляшка», «Накаты», «Буравчик», «Вращение лёжа на месте», «Скручивание», «Насос» и др.16610
Самоконтороль и приёмы саморегуляцииОценка уровня здоровья и самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). Самооценка уровня и динамики общей физической подготовленности в системе физических упражнений. 10010
Упражнения для снятия напряженияКомплекс упражнений для глаз. Упражнения на расслабление и овладение мышечным ощущением, для формирования умения регулировать степень напряжения мышц при движениях в отдельных суставах, частях тела и всего тела: чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц; сочетание напряжения одних групп мышц с расслаблением других; упражнений с использованием движений расслабленных частей тела, созданных за счет энергичных движений других частей тела: маятникообразных движений расслабленными руками, ногами. 12120
ПсихогимнастикаУпражнения способствующие освобождению мышечного аппарата, упражнения на передачу настроения, психоэмоционального состояния, дыхательные и звуковые упражнения. Игровые упражнения «Холодно ‒ жарко», релаксация мышц ног и рук, корпуса, шеи, лица. Упражнения для воздействия на биологически активные точки кожи (БАТ) в середине груди; БАТ ушных раковин; «Массаж головы» (БАТ головы). 12102
Подвижные игрыИгры с элементами общеразвивающих упражнений. Игры с преимущественным развитием ловкости, игры с элементами строевой подготовки: «Запрещенное движение», «Быстро по местам» и др. Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Группа, смирно!», «Передача мячей в колонах» и др. 880

1) Хухлаева, Ольга Владимировна. Психологическое консультирование и психологическая коррекция [Электронный ресурс] : учеб. и практикум для вузов / О. В. Хухлаева, О. Е. Хухлаев. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 06.10.2025. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-02596-5. - URL: https://urait.ru/bcode/535828.
2) Крысько, Владимир Гаврилович. Социальная психология [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / В. Г. Крысько. – Москва : Юрайт, 2026. – (Высшее образование). – Добавлено: 09.04.2026. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-21942-5. - URL: https://urait.ru/book/socialnaya-psihologiya-590666.
3) Бобченко, Татьяна Григорьевна. Психологические тренинги: основы тренинговой работы [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / Т. Г. Бобченко. – Москва : Юрайт, 2024. – (Высшее образование). – Добавлено: 10.12.2024. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-12444-6. - URL: https://urait.ru/bcode/542916.
1) Болотова, Алла Константиновна. Настольная книга практикующего психолога [Электронный ресурс] : практ. пособие / А. К. Болотова. – Москва : Юрайт, 2024. – (Профессиональная практика). – Добавлено: 24.02.2026. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-17904-0. - URL: https://urait.ru/bcode/533943.
2) Либина, Алена Владимировна. Психология совладания [Электронный ресурс] : учеб. пособие для вузов / А. В. Либина. – Москва : Юрайт, 2026. – (Высшее образование). – Добавлено: 01.07.2026. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-11605-2. - URL: https://urait.ru/bcode/587656.
3) Рогов, Евгений Иванович. Практическая психология. Работа психолога со взрослыми. Коррекционные приемы и упражнения [Электронный ресурс] : практ. пособие / Е. И. Рогов. – Москва : Юрайт, 2025. – (Высшее образование). – Добавлено: 14.05.2025. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-20147-5. - URL: https://urait.ru/bcode/559922.
4) Королев, Леонид Михайлович. Социальная психология [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / Л. М. Королев. – Москва : Дашков и К, 2026. – (Учебные издания для вузов). – Добавлено: 06.05.2026. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Университетская библиотека ONLINE по паролю. – ISBN 978-5-394-06433-3. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=731180.
5) Иванова, Лидия Николаевна. Технологии самоорганизации, самообразования и саморазвития [Электронный ресурс] : учеб. пособие и практикум / Л. Н. Иванова, О. В. Парилов. – Москва : РГУП, 2024. – Добавлено: 10.11.2025. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Znanium по паролю. – ISBN 978-5-00209-114-0. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2183317.
6) Зельдович, Борис Захарович. Активные методы обучения [Электронный ресурс] : учеб. для вузов / Б. З. Зельдович, Н. М. Сперанская. – Москва : Юрайт, 2026. – (Высшее образование). – Добавлено: 18.02.2026. – Проверено: 25.09.2026. – Режим доступа: ЭБС Юрайт по паролю. – ISBN 978-5-534-11754-7. - URL: https://urait.ru/bcode/587686.

Показаны записи 1-2 из 2.
Учебная аудиторияМатериально-техническое обеспечение
Аудитория для проведения групповых занятийНапольное покрытие: линолеум. Специализированное спортивное оборудование: Скамья (бол.) – 5 шт. Мат гимнастический – 8 шт. Коврик гимнастический – 27 шт. Палка гимнастическая деревянная - 18 шт. Палка гимнастическая пластмассовая – 4 шт. Зеркало -7 шт. Стол - 2 шт. Стулья - 6 шт. Музыкальный центр – 1 шт. Гимнастическая стенка – 6 шт. Обруч алюминиевый – 1 шт. Обруч пластмассовый - 6 шт. Скакалка – 38 шт. Музыкальный центр «Panasonic» – 1шт. Турник навесной – 2 шт. Скамья малая (банкетка). – 4 шт. Скамья большая (банкетка). – 2 шт. Тумба -1 шт. Беговая дорожка - 1 шт. Стол для армреслинга -1 шт. Доска «Дартс» - 1 шт. Стол для настольного тенниса – 6 шт. Тренажёр «Body- Solid Built for life» - 1 шт. Тренажёр для пресса – 1шт. Скамья для пресса (приспособление на шведскую стенку) - 1 шт. Шкаф – 1 шт. Весы напольные – 1 шт. Ракетка для бадминтона - 13 шт. Медицинбол: 5 кг -1 шт.; 3 кг - 3 шт.; 2 кг - 4 шт;1 кг - 5 шт. Гантель обрезиненная: 1,5 – 9 шт. жёлтые; 8 шт.- чёрные с ремешком; 9 шт. – разборные металлические; 2 кг. – 3 шт. сиреневые; 6 шт. – зелёные с ремешком; 3 кг – 2 шт. зелёные с ремешком; 3 шт. литые; 5 кг. – 2 шт. разборные металлические; 1 шт. – зелёная; 7 кг. - разборные металлические; 2 шт. – зелёные. Диск обрезиненный 5 кг. – 1 шт. Баскетбольный мяч – 9 шт. Волейбольный мяч – 5 шт. Мячи для пинг-понга - 20 шт. Воланы для бадминтона – 15 шт. Сетка для бадминтона – 2 шт. Сетка для настольного тенниса с креплением – 3 шт. старые; 3 шт. новые. Сетка волейбольная – 1 шт. Антенна волейбольная – 2 шт. Аптечка (автомобильная) - 1 шт. Станок для отжиманий – 1 шт. Эстафетные палочки – 5 шт. Тройник – 1 шт. Резиновый амортизатор – 7 шт.
Помещение для самостоятельной работыНапольное покрытие: линолеум. Специализированное спортивное оборудование: Скамья (бол.) – 5 шт. Мат гимнастический – 8 шт. Коврик гимнастический – 27 шт. Палка гимнастическая деревянная - 18 шт. Палка гимнастическая пластмассовая – 4 шт. Зеркало -7 шт. Стол - 2 шт. Стулья - 6 шт. Музыкальный центр – 1 шт. Гимнастическая стенка – 6 шт. Обруч алюминиевый – 1 шт. Обруч пластмассовый - 6 шт. Скакалка – 38 шт. Музыкальный центр «Panasonic» – 1шт. Турник навесной – 2 шт. Скамья малая (банкетка). – 4 шт. Скамья большая (банкетка). – 2 шт. Тумба -1 шт. Беговая дорожка - 1 шт. Стол для армреслинга -1 шт. Доска «Дартс» - 1 шт. Стол для настольного тенниса – 6 шт. Тренажёр «Body- Solid Built for life» - 1 шт. Тренажёр для пресса – 1шт. Скамья для пресса (приспособление на шведскую стенку) - 1 шт. Шкаф – 1 шт. Весы напольные – 1 шт. Ракетка для бадминтона - 13 шт. Медицинбол: 5 кг -1 шт.; 3 кг - 3 шт.; 2 кг - 4 шт;1 кг - 5 шт. Гантель обрезиненная: 1,5 – 9 шт. жёлтые; 8 шт.- чёрные с ремешком; 9 шт. – разборные металлические; 2 кг. – 3 шт. сиреневые; 6 шт. – зелёные с ремешком; 3 кг – 2 шт. зелёные с ремешком; 3 шт. литые; 5 кг. – 2 шт. разборные металлические; 1 шт. – зелёная; 7 кг. - разборные металлические; 2 шт. – зелёные. Диск обрезиненный 5 кг. – 1 шт. Баскетбольный мяч – 9 шт. Волейбольный мяч – 5 шт. Мячи для пинг-понга - 20 шт. Воланы для бадминтона – 15 шт. Сетка для бадминтона – 2 шт. Сетка для настольного тенниса с креплением – 3 шт. старые; 3 шт. новые. Сетка волейбольная – 1 шт. Антенна волейбольная – 2 шт. Аптечка (автомобильная) - 1 шт. Станок для отжиманий – 1 шт. Эстафетные палочки – 5 шт. Тройник – 1 шт. Резиновый амортизатор – 7 шт.
Статус Автор Дата
Подписано простой электронной подписью Симонян Анжелика Владимировна 2026-07-01 10:03:00